Porada dotycząca treningu na rowerze szosowym nr 5: Zrób test mleczanowy i trenuj zgodnie z planem!
Sportowcy-hobbyści zazwyczaj trenują zbyt intensywnie i bez metody. Wykorzystaj zimę, aby zrobić test mleczanowy i przeanalizować swoje mocne i słabe strony. Doradzimy w zakresie planowania i kontroli treningu. Bądź zdyscyplinowany i trzymaj się wytycznych – nawet jeśli osoba obok Ciebie atakuje piszczącym pulsometrem i możesz z nią jechać. Nie bądź mistrzem świata w treningu, bądź dobry, kiedy to się liczy. Czy Twoja grupa szkoleniowa jest niejednorodna? Porozmawiajcie o tym otwarcie i uzgodnijcie czas trwania pracy przywódczej. Unikaj ciągłej jazdy powyżej lub poniżej rozsądnych stref treningowych.
Schreibe einen Kommentar