Wskazówka dotycząca treningu na rowerze szosowym nr 10: Idź popływać!
Pływanie oznacza głupie okrążenia, podczas których musisz unikać hinza i kunza? Być może. Trudno jednak znaleźć bardziej efektywny trening całego ciała. Pływanie stanowi wyzwanie i promuje mięśnie tułowia, które często są zaniedbywane przez rowerzystów. Wysiłek jest do opanowania, godziny otwarcia wielu basenów pozwalają na trening przed rozpoczęciem pracy. Ale uwaga: Ekskluzywny styl klasyczny może nadwyrężyć mięśnie karku po jednej stronie, bardziej odpowiednie jest czołganie się w przód. Jeśli masz deficyty techniczne, możesz zapisać się na kurs pływania lub odświeżyć swoją wiedzę dzięki samouczkom na YouTube.
Schreibe einen Kommentar