Bunny Hopp: W tym tygodniu chcemy Ci pokazać, jak łatwo i skutecznie nauczyć się Bunny Hoppa na e-rowerze. Bunny Hop nie tylko świetnie wygląda, ale jest również niezbędnym manewrem na rowerze górskim, aby pozostać w ruchu. Pokażemy Ci, jak wykonać idealnego bunny hop w trzech krokach może się uczyć.
Często jest to irytujące i czasochłonne, gdy na początku zakrętu znajduje się pień drzewa, a następnie trzeba z niego wysiąść, ponieważ nie opanowano jeszcze bunny hop. Dlatego manewr ten należy przećwiczyć wcześniej na równej i spokojnej ścieżce. Bunny hop jest znany ze sceny rowerów górskich, ale sprawdza się również w przypadku e-roweru - wymagany wysiłek jest nieco większy ze względu na większą wagę. W tym filmie możesz zobaczyć, jak nauczyć się idealnego bunny hop w trzech prostych krokach.
5. Film o technice jazdy: Bunny Hopp na rowerze elektrycznym
Bunny hop może nauczyć się każdy w trzech oddzielnych krokach. Ważne jest, aby ćwiczyć regularnie – ekspert Stefan Hermann zaleca wykonywanie ćwiczeń dwa razy w tygodniu przez 20 minut. Ciągły trening owocuje trwałym sukcesem, a manewr można bezpiecznie wykonywać nawet w trudnych sytuacjach na szlaku.
Trzy kroki do sukcesu:
- Krok: podnieś tylko przednie koło
- Krok: podnieś tylko tylne koło
- Krok: wykonaj oba ruchy jeden po drugim
Opis ruchu Bunny Hop:
- Zroluj w pozycji podstawowej.
- Przez zgięcie nogi i ramienia wejdź głęboko na środek.
- Teraz podnieś biodra do tyłu/do góry, gdy ramiona są wyprostowane, przednie koło będzie lekkie.
- Pozostając w ruchu, nogi, które nie są jeszcze w pełni rozciągnięte, są nadal rozciągane, a biodra są wypychane w kierunku przodu.
- Tylne koło podąża za tłumem.
- Biodro jest teraz ponownie wyśrodkowane, co jest idealne do lądowania.
O Stefanie Hermanie
Stefan Herrmann jest najbardziej doświadczonym instruktorem rowerowym w Niemczech i rasowym zawodnikiem, jak większość jego trenerów. Równie ważne jak sport wyczynowy jest dla niego przekazywanie bezbłędnej techniki jazdy w każdym obszarze użytkowania. Jest założycielem i dyrektorem m.in Akademia MTB. W ciągu prawie 25 lat Stefan brał udział w około 300 zawodach kolarstwa górskiego z wieloma sukcesami. Każdy, kto przez tak długi czas osiągał dobre wyniki i był zaangażowany w kształtowanie sportu, zna scenę, najnowsze osiągnięcia i trendy.
Już w 1993 roku Stefan przeprowadził swój pierwszy kurs degustacyjny. Dlatego bardzo wcześnie pomyślał o tym, jak najskuteczniej uczyć sekwencji ruchowych.Wykształcenie nauczyciela sportu i wieloletnie doświadczenie w kolarstwie górskim pomogły mu zdobyć uznane kompetencje. Został trenerem reprezentacji i był w 2012 roku z niemiecką kadrą olimpijską w Londynie, gdzie Sabine Spitz zdobyła srebrny medal. Od 25 lat przekazuje to know-how seminarzystom Akademii MTB - z indywidualnymi analizami, specjalną dydaktyką i dużą dozą wrażliwości.
Kliknij tutaj, aby zobaczyć poprzednie filmy dotyczące techniki jazdy:
Seria filmów o technice jazdy: Lepsze pokonywanie zakrętów na E-MTB
Technika jazdy E-MTB: W każdy piątek nasza seria filmów na temat techniki jazdy na rowerach górskich z napędem elektrycznym i bez, wyjaśnia wszystkie istotne tematy dotyczące bezpiecznego zjazdu. Pokazaliśmy już podstawową pozycję, równowagę i bezpieczne hamowanie. W tym tygodniu wyraźnie poświęcamy się tematowi: Pokonywanie zakrętów na E-MTB. „Znowu piątek” – i poświęcamy się [...]
Seria wideo: Technika jazdy na E-MTB ze Stefanem Hermannem
Technika jazdy na E-MTB: dzięki napędowi elektrycznemu kolarstwo górskie staje się coraz popularniejsze i nawet niedoświadczeni rowerzyści docierają do niebezpiecznych miejsc z wymagającymi zjazdami i zakorzenionymi szlakami. Właściwa technika jazdy jest bardzo ważna i należy ją intensywnie trenować przed pierwszą górską wyprawą. W naszej serii filmów o technice jazdy na rowerach górskich […]
Seria filmów o technice jazdy: Bezpieczne hamowanie i lepsza równowaga na E-MTB
Technika jazdy E-MTB: W naszej serii filmów na temat techniki jazdy na rowerach górskich z napędem elektrycznym i bez, w każdy piątek pokazujemy filmy ze wszystkimi istotnymi informacjami i wskazówkami dotyczącymi bezpiecznych zjazdów. Po wyjaśnieniu podstawowej pozycji na E-MTB w pierwszym tygodniu, w tym tygodniu skupimy się na bezpiecznym hamowaniu i lepszej równowadze na […]
Schreibe einen Kommentar