Zdrowie: już przed pandemią koronawirusa wiedzieliśmy, że jazda na rowerze zapewnia dobrą kondycję i zdrowie. Ale w czasach wirusa i tzw. „dystansu społecznego” rower nabiera szczególnego znaczenia. Jeżdżąc na rowerze wzmacniamy układ odpornościowy i nasze płuca. A więc: wstań z kanapy i wsiadaj na rower!
Kwarantanna nie oznacza leżenia na kanapie. Aby przeciwdziałać wirusowi, potrzebujesz zdrowego organizmu z silnym układem odpornościowym. Najlepszym sposobem trenowania tego jest jazda na rowerze. Nie tylko weekendowa wycieczka z pełnym i profesjonalnym sprzętem liczy się jako przejażdżka rowerem. To właśnie małe, codzienne podróże przysłużą się naszemu zdrowiu. Jeśli możesz jeździć na rowerze od 20 do 30 minut dziennie, już osiągnąłeś sukces. Nie trzeba nawet jechać szybko, umiarkowana prędkość wpływa na nasz układ sercowo-naczyniowy, pobudza przemianę materii i wzmacnia zmęczone mięśnie.
Zejdź z kanapy
Jazda na rowerze jest dobra nie tylko dla ciała, ale także dla umysłu. Bo z jednej strony poruszasz się wolno i mózg jest przyjemnie zalany krwią i myślami, z drugiej strony wychodzą, daleko! Jeśli poważnie traktujesz kwarantannę, zostajesz w domu i po prostu wychodzisz na spacer. Z czasem może to być frustrujące. Zwiększ więc swój zasięg działania rowerem i chodź na spacery. Niezależnie od tego, czy jesteś sam, jako para, czy w grupie rodzinnej, jedno jest pewne: żaden wirus nie zbliży się zbytnio do Ciebie na rowerze.
Z miarką i wyposażeniem
W porządku, więc wsiadaj na motocykl i wciśnij pełny gaz - proszę, nie rób tego! Każdy, kto fizycznie przeciąża się na rowerze, ściga się spocony w okolicy i jest wielokrotnie narażony na zimny wiatr, raczej osłabi swój układ odpornościowy niż go wzmocni. Dlatego jedź na rowerze zrelaksowany i odpowiednio ubrany.Przynajmniej jeśli wybierasz się na dłuższe wycieczki, powinieneś wyposażyć się w oddychającą odzież rowerową. Obejmuje to bieliznę sportową, taką jak lekkie nakrycie głowy pod kaskiem. Wiatrówka na przerwy i, jeśli to konieczne ze względu na pogodę: ciepłe rękawiczki i skarpetki.
Zadbaj również o kondycję swojego roweru
Przekonany? W takim razie dopasuj swój rower lub e-rower już teraz. Jeśli Twój pojazd jest nadal w dobrym stanie, wystarczy niewielki serwis, który możesz wykonać samodzielnie. Oczyść i nasmaruj łańcuch, sprawdź ciśnienie powietrza, a następnie wykonaj szybką kontrolę bezpieczeństwa osprzętu i hamulców. Warsztaty rowerowe są nadal otwarte w przypadku większych napraw lub wszechstronnego serwisu. Lokalna firma rowerowa czeka na Twój rower i trochę pracy, zwłaszcza podczas kryzysu związanego z koronawirusem. Robisz coś dobrego nie tylko dla swojego roweru, ale także dla pracodawcy za rogiem.
Konkluzja
Kwarantanna tak, ale bez ograniczeń w poruszaniu się. W tym celu szczególnie zalecana jest jazda na rowerze, ponieważ nie pocisz się tak szybko jak podczas joggingu i masz tendencję do przytłaczania się. Możesz też wykorzystać rower na mniejsze wycieczki lub załatwić sprawunki, aby nie zbliżyć się zbytnio do żadnego wirusa i jednocześnie wzmocnić układ odpornościowy. Każdy, kto lubi jeździć na rowerze, woli korzystać z dobrze działającego roweru. Skorzystaj z okazji, aby zadbać o swój rower w dobrym stanie na czas po kryzysie związanym z koronawirusem. Najlepszym sposobem jest profesjonalna pomoc w warsztacie lokalnego dilera rowerowego.
Schreibe einen Kommentar