To motto moich codziennych treningów, bo jak wiadomo podstawą udanych wyścigów latem musi być zima. Po dobrych 6 tygodniach bez systematycznych treningów i jedynie sporadycznej aktywności fizycznej, czas na powrót do aktywności. Przerwa była dla mnie bardzo dobra i była również konieczna, aby ustawić kurs na nowy sezon.
W tym roku przez zimę wypróbuję wiele alternatywnych metod treningowych – wczoraj wystartowały nartorolki terenowe! To była świetna zabawa - teraz wystarczy własna hulajnoga do butów LL i naprawdę można zacząć. Jak tylko spadnie śnieg, jedziemy oczywiście na trasę narciarstwa biegowego iw ramach odpowiedniego przygotowania spędzamy tydzień w Livigno lub u mojego przyjaciela Jachena w Engadynie. Potem w programie jest budowanie naszego zespołu w ramach otwarcia narciarstwa biegowego w Leutsch. W programie 3 dni wrażeń na śniegu, pasjonujące wykłady szkoleniowe i zajęcia integracyjne.
W tej chwili nie będę lecieć na święta i wykorzystam ten czas na trening siłowy i narciarski w domu. Dzięki mojemu fizjoterapeucie Patrickowi Grassnigowi mam do tego idealne warunki. Ogólnie rzecz biorąc, nacisk kładziony jest na lekkoatletykę ogólną i budowanie siły, ponieważ do lutego nie zaplanowano żadnych treningów kolarskich. Zamiast tego schodzi się do pracy na nartach, na siłowni, u fizjoterapeuty iw domu na macie gimnastycznej. Planowałem też przytyć do co najmniej 65 kilogramów do pierwszych zgrupowań w marcu, aby wiosną znów móc startować w indywidualnych wyścigach szosowych.
Lokalne maratony rozpoczną się ponownie dopiero na początku maja iw 2015 roku chciałbym być w dobrej lub bardzo dobrej formie na te pierwsze biegi. Obecnie wraz z ambitnym trzonem zespołu opracowuję odpowiedni program przygotowań i wyścigów. Mam nadzieję, że mój cel „Kirchmair Racing Team” zostanie osiągnięty już w 2015 roku, ponieważ w 2015 roku chcę znowu w pełni zaatakować, a jest to oczywiście znacznie łatwiejsze do osiągnięcia z podobnie myślącymi ludźmi. Brakuje jeszcze zobowiązań niektórych sponsorów, ale mam nadzieję, że jedne lub drugie drzwi się tu otworzą.
Otrzymano już wiele zgłoszeń do mojego zespołu Jedermann, a pierwsi „nowi” zawodnicy zespołu już dziś, 01 listopada, rozpoczynają ze mną planowanie treningów. Do końca listopada można zgłaszać się do Kirchmair Cycling Team – najpóźniej do grudnia wszyscy kolarze ekipy zaplanują swoje treningi i rozpoczną sezon 2015 na wspólnych spotkaniach drużyn w listopadzie i grudniu zapiszą się do newslettera.
Życzę dobrego startu w zimę i miłych godzin treningowych. Może spotkamy się na biegu na nartach biegowych lub innej aktywności. Najprostszym sposobem śledzenia moich działań jest Facebook. Więc do zobaczenia wkrótce!
Z pozdrowieniami, Wasz Stefan
Schreibe einen Kommentar