Dzięki wyjątkowej trasie przez Dolomity Maratona dles Dolomity jest jednym z najpiękniejszych i najbardziej imponujących maratonów rowerowych. Aby zdobyć jedno z upragnionych miejsc startowych, nie tylko trzeba mieć ze sobą trochę szczęścia, ale także odpowiednio wcześnie zarejestrować się do loterii. Już dziś, 12 października, ruszają wstępne zapisy na 36. edycję Maratona dles Dolomites, która zaplanowana jest na niedzielę 2 lipca 2023 roku. Nasz redaktor Florian Nowak był na edycji 2022 po raz trzeci i ma ze sobą 3 profesjonalnych wskazówek, jak Maraton może odnieść pełny sukces.
Każdego roku w Maratona dles Dolomites panuje szczególne motto, które charakteryzuje imprezę w najdrobniejszych szczegółach. Pod hasłem „Umanité” wydarzenie 2023 dotyczy ludzkości i ma na celu zwrócenie większej uwagi na bardziej przyjazne i humanitarne współistnienie. W ten sposób chcesz wywiązywać się ze swoich obowiązków pozasportowych i angażować się w istotne sprawy życia codziennego.
Ze sportowego punktu widzenia Maratona ze swoimi trzema trasami ma naprawdę wiele do zaoferowania. Aby jakość imprezy mogła być utrzymana na najwyższym poziomie, a sportowcy mogli w pełni cieszyć się dniem, liczba uczestników została również ograniczona do 2023 8.000 na imprezę XNUMX. Nasz redaktor i były zawodowiec EuropeTour, Florian Nowak, ma dziesięć wskazówek dotyczących Maratony dles Dolomites, aby zdobyć jedno z upragnionych miejsc startowych i tym samym zapewnić pełny sukces.
Dziesięć profesjonalnych wskazówek dla Maratona dles Dolomity
Jeszcze w 2017 roku, będąc jeszcze kierowcą EuropeTour, mogłem wystartować w swoim pierwszym maratonie. Od lat zawsze uwielbiałem wracać do Alta Badia, aby móc przeżyć to najwyższej klasy wydarzenie. Nie tylko imponująca sceneria Dolomitów, ale cała organizacja i atmosfera na miejscu są niezrównane. Moim zdaniem niezbędnik każdego rowerzysty. Aby Maratona dles Dolomites 2023 zakończyła się sukcesem, trzeba jednak wziąć pod uwagę kilka rzeczy.
1. Rejestracja
Wstępna rejestracja na Maratonę 12 rozpocznie się 2022 października 2023 roku. Do 2 listopada można się zarejestrować, aby wziąć udział w losowaniu miejsc startowych. Przy odrobinie szczęścia w drugiej połowie listopada otrzymasz pozytywne wieści i możesz spodziewać się 2 innych uczestników. Jeśli nie miałeś szczęścia w losowaniu, możesz wykupić pakiet startowy (hotel + numer startowy) u oficjalnego touroperatora Holimites. Istnieją również automaty, które są sprzedawane na cele charytatywne. Będą one dostępne wyłącznie w sprzedaży online na stronie głównej Maratony we wtorek 8.000 listopada 22 r. i środę 2022 marca 22 r. Jeśli zdobędziesz jedno z miejsc startowych, powinieneś jak najszybciej zadbać o książeczkę zdrowia, która jest obowiązkowa do startu. Więcej informacji można znaleźć na stronie organizatora.
Zarejestruj się tutaj od 12 października 2022!
2. Sprawdź trasę
W Maratona dles Dolomites są trzy trasy, które również można wybrać podczas podróży. Trasy prowadzą wyłącznie zamkniętymi dla ruchu kołowego drogami przez legendarne przełęcze Dolomitów. Począwszy od Sella Ronda z Passo Pordoi, Sella, Gardena, Campolongo, dwie dłuższe trasy obejmują przełęcze Falzarego, Giau i Valparola.
Oczywiście nie podejdziesz do Maratona dles Dolomity nieprzygotowany. Zapoznanie się z torem jest tak samo ważne jak trening w domu. Tutaj być może wskazane jest wykorzystanie weekendu na przygotowania i przejechanie tras. Może nawet pasuje 10 lub 24 czerwca w Sella Ronda lub Dolomity Bike Day, gdzie drogi są całkowicie zamknięte dla ruchu. W przeciwnym razie jest jeszcze wiele okazji do zwiedzania tras w tygodniu poprzedzającym Maratonę. W dobie liczników rowerowych GPS zdecydowanie wskazane jest zapisanie trasy również w dniu wyścigu, aby móc w pierwszej kolejności lepiej ocenić podjazdy. Trudno się zgubić na trasie.
3. Właściwy materiał
Gdy już uporałeś się z trasą, powinieneś zająć się również tematem materiału. Z mojego punktu widzenia ważne jest, aby oprócz w pełni funkcjonalnej konfiguracji z przyzwoitymi hamulcami i dobrymi oponami mieć zainstalowane odpowiednie przełożenie. Szczególnie długie podjazdy są trudne, są też bardziej strome odcinki, które trzeba opanować, ale w zasadzie wszystkie przełęcze są przyjemne i równe do jazdy. W moim przypadku jeździłem na przełożeniu 52/34 i 11-30.
4. Materiał zastępczy na wszelki wypadek
Poruszając temat materiału podczas przygotowań, w pewnym momencie natkniesz się również na temat materiału zastępczego. Oczywiście podczas Maratona dles Dolomites chcesz być jak najlżejsza, ale mimo to dobrze jest mieć ze sobą małą torbę podsiodłową z narzędziem wielofunkcyjnym, a także zapasowy wąż i pompkę lub uszczelniacz. Przynajmniej w niektórych przypadkach jesteś chroniony i nie jesteś zależny od pomocy z zewnątrz. Oczywiście możliwe są również większe usterki, dla których na trasie znajdują się różne stacje obsługi.
5. Odpowiednie ubranie
Najpóźniej w przededniu maratonu zwykle pojawia się dyskusja na temat odpowiedniego ubioru. Pogoda w Dolomitach potrafi się szybko zmienić podczas kilkugodzinnej jazdy, a temperatury powyżej 2.000 metrów są inne niż w dolinie. W historii maratonów zdarzały się deszczowe dni, więc trzeba być przygotowanym na wszystko. Ponieważ start jest o 6:30 rano, zwykle i tak jest tu jeszcze dość rześko, ale nie należy popełniać błędu ubierając się tutaj zbyt ciepło, ponieważ jedzie się bezpośrednio po starcie w kierunku Passo Campolongo i szybko zaczyna się wyzysk.
W normalnych warunkach pogodowych (mieszanka słońca i chmur 10-17 stopni) przydało mi się zacząć z cienkim podkoszulkiem pod zestawem wyścigowym plus ocieplacze na ręce i cienką kamizelkę oraz mieć ze sobą cienką kurtkę przeciwdeszczową na zjazdy. Alternatywnie, zawsze lubię mieć ze sobą szalik.
6. W sam raz na start
Jeśli poczyniłeś wszystkie przygotowania i nadszedł dzień wyścigu, powinieneś również zwrócić uwagę na kilka rzeczy. Start składa się z bloków, które można poznać po numerze startowym. Aby móc w spokoju dotrzeć na właściwy blok startowy, należy być na miejscu na czas pomimo wczesnej godziny startu 6:30. Kiedy startowałem po raz pierwszy, sam popełniłem ten błąd i byłem zaledwie 5 minut przed sygnałem startu w moim bloku startowym, w którym oczywiście byłem na samym końcu. Dowiedz się więc, jak dostać się do bloku startowego i zaplanuj wystarczająco dużo czasu, aby się tam dostać, ponieważ przy 8.000 uczestników może być ciasno.
7. Wybierz odpowiednie tempo
Kiedy już dotrzesz do swojego bloku startowego, sprawdzisz wcześniej swój rower, odpowiednio się ubierzesz i wiesz, czego się spodziewać, możesz w końcu zacząć. Ale bądź ostrożny, ponieważ na początku zawsze jest bardzo gorączkowo i każdy chce jak najszybciej zacząć. Tutaj ważne jest, aby zachować koncentrację i nie spieszyć się, ponieważ pierwsza przełęcz jest nieuchronna, a każda trasa ma wystarczająco dużo wyzwań do zaoferowania. Z tego powodu należy szybko wyruszyć w drogę, ale też najpierw znaleźć własne tempo. Szczególnie dwa dłuższe dystanse nie wybaczają zbyt szybkiego tempa i mogą się zrewanżować na koniec. Trzymaj się swoich stref wydajności i tętna i zawsze staraj się dostosować do tempa treningu. Tylko w ten sposób można bez problemu przejść całą trasę.
8. Upewnij się, że dobrze się odżywiasz
Właściwe odżywianie jest tak samo ważne jak tempo. Oczywiście zaczyna się to w dni i poranki przed Maratoną w Dolomitach. Tutaj nie powinieneś wdawać się w krótkoterminowe eksperymenty i ufać temu, czego próbowałeś podczas treningu. Na maraton dobrze jest zabrać ze sobą wystarczającą liczbę batonów, żeli i innych składników odżywczych i zacząć od dwóch butelek, abyś mógł zjeść mały kęs i wypić łyk co 20 minut. Na trasie jest wystarczająco dużo punktów gastronomicznych ze wszystkim, czego dusza zapragnie, aby odpowiednio napełnić butelki, kieszenie na koszulki i zbiorniki. Czyli zasada jest taka: jedz, jedz, jedz, bo w taki dzień nie można nabrać za dużo energii, a wygłodniała gałąź może się źle skończyć na takiej trasie.
9. Ciesz się i baw się dobrze
Dzięki powyższym wskazówkom powinieneś być dobrze przygotowany do pomyślnego opanowania przygody Maratona dles Dolomites 2023. Jeśli zwrócisz uwagę na drobne szczegóły, możesz po prostu odjechać i jeszcze bardziej cieszyć się wydarzeniem i dobrze się bawić. To z pewnością najważniejsza wskazówka, ponieważ w tak długim dniu ważne jest, aby utrzymać wysoką motywację. Zawsze pomaga mi przemyśleć dzień przed startem i wyznaczyć mniejsze cele pośrednie, takie jak przewyższenia, punkty odświeżania czy informacje o przebiegu w trakcie podróży, dzięki czemu nie musisz robić wszystkiego naraz, ale mieć mniejsze etapy przed tobą i zachowaj świeżość głowy.
10. Po wyścigu jest przed wyścigiem
Z pewnością słyszałeś to zdanie tak często, że nie możesz już traktować go poważnie. Niemniej i tutaj należy zachować ostrożność, ponieważ szczególnie po wyścigu jesteśmy szczególnie narażeni na przeziębienie. Tu warto szybko zatankować swoje zapasy i skorzystać ze świetnego cateringu organizatora, który oferowany jest bezpośrednio na mecie. Tutaj nie tylko masz możliwość spokojnego zakończenia dnia, ale także wymiany pomysłów z innymi uczestnikami i podzielenia się doświadczeniami dnia. Prawdziwa konieczność, aby doświadczyć Maratony w całości.
Najważniejsze cechy rowerów szosowych Velomotion: Najlepsze rowery szosowe 2022 roku
Rowery wyścigowe 2022: Redakcja Velomotion wybrała najlepsze rowery wyścigowe na rok 2022. Tutaj pokazujemy Ci nasze najciekawsze zastosowania na drodze. Mimo że kolarstwo wyścigowe jest jedną z najstarszych form kolarstwa, przez lata nie straciło nic ze swojego uroku, a trend outdoorowy po pandemii sprawił, że rowery wyścigowe […]
Schreibe einen Kommentar