Test złożony: codzienny trening. Rower, bieganie, siłownia, tak wygląda codzienność wielu z nas. Wielu nie wie, że istnieje coś więcej niż konwencjonalne szkolenie. Szwajcarska firma Compex istnieje na rynku od ponad 30 lat. Po tym, jak pole biznesowe elektrostymulacji mięśni zostało ograniczone do zastosowań medycznych w pierwszych kilku latach, spektrum zostało rozszerzone w 1996 r. o zastosowania specyficzne dla sportu. Od tego czasu wiele się wydarzyło. Każdy, kto myśli, że dokręcił już wszystkie śrubki, powinien pomyśleć o Compex SP 8.0.
Compex SP 8.0 to topowy model marki Compex. Może być stosowany do treningu fitness, masaży rekreacyjnych, leczenia bólu, rehabilitacji, a także do poprawy kondycji.
Zakres dostawy Compex SP8.0 obejmuje:
- Sterowanie centralne
- Moduł 4
- Stacja Ładowania
- ładowarka
- 2 woreczki z elektrodami zatrzaskowymi 5×10 cm
- 2 woreczki z elektrodami zatrzaskowymi 5×5 cm
- 2 opakowania elektrod zatrzaskowych 5×10 cm (1 zatrzask)
- Pokrywa ochronna do centralnego sterowania
- Sztywna torba transportowa
- kabel USB
- Bedienungsanleitung
Konfiguracja Compex SP 8.0
Przed pierwszym użyciem należy załadować sterownik i moduły. W tym celu umieść moduły w stacji ładującej. Stan naładowania modułów można teraz zobaczyć na wyświetlaczu kontrolera.
Gdy Compex jest naładowany, kontroler można włączyć przyciskiem zasilania po prawej stronie. Żądany język można teraz ustawić za pomocą klawiszy strzałek.
Następnie kontroler jest parowany z modułami. Jeśli połączenie powiedzie się, na kontrolce pojawi się znacznik wyboru. Compex SP 8.0 jest gotowy do użycia. Pierwszy program można teraz wybrać za pomocą przycisków strzałek.
Compex SP 8.0 zawiera następujące programy:
trening kondycyjny:
Wytrzymałość • Beztlenowa • Siła • Szybkość • Nadkompensacja • Wzmocnienie stawu skokowego • Trening przekrojowy • Stabilizacja tułowia • Budowa mięśni • Trening mięśni • Prestart • Rozgrzewka • Kapilaryzacja
masaże relaksacyjne:
Regeneracja po treningu • Regeneracja po zawodach • Masaż relaksacyjny • Przeciwobrzękowe mięśnie • Masaż regeneracyjny
Leczenie bólu:
Leczenie bólu TENS • Ostry ból • Ból mięśni • Ból szyi • Ból pleców • Lumbago • Zapalenie nadkłykcia • Zapalenie ścięgien • Ciężkie nogi • Zapobieganie skurczom
Rehabilitacja:
Zanik mięśni • Wzmocnienie mięśni
Zdatność:
Wzmocnij ramiona • Napnij uda • Trening 6-paku • Trenuj biceps • Trening mięśni brzucha • Kształtuj pośladki • Moc • Drenaż limfatyczny
Zasada stojąca za Compex SP 8.0
Podczas dobrowolnej aktywności mózg wysyła impuls przez rdzeń kręgowy do nerwu ruchowego w celu stymulacji. To przekazuje sygnał do włókien mięśniowych, które następnie kurczą się. Zasada elektrostymulacji naśladuje ten proces. Stymulator wysyła impuls elektryczny do włókien nerwowych w celu ich stymulacji. Ta stymulacja jest następnie przekazywana do włókien mięśniowych i powoduje drganie mięśnia. Według firmy Compex reakcja mięśni odpowiada pod każdym względem aktywności mięśni kontrolowanej przez mózg.
W zależności od ustawień programu (liczba impulsów na sekundę, czas trwania skurczu, faza regeneracji i całkowity czas trwania programu) mięsień poddawany jest różnym metodom treningu w zależności od włókna mięśniowego. Różne typy włókien mięśniowych można zidentyfikować na podstawie szybkości ich skurczu. Istnieją wolne, średnie i szybkie włókna mięśniowe.
Zalety elektrostymulacji to:
- Poprawa różnych cech mięśniowych
- Bardzo niskie obciążenie stawów i ścięgien
- Ochrona układu sercowo-naczyniowego w czasie choroby
Technologia Compex SP 8.0
Compex SP8.0 jest wyposażony w technologię MI (inteligencja mięśniowa). Ma umożliwiać skuteczniejszą i jednocześnie wygodniejszą elektrostymulację mięśni. Technologia MI dzieli się na MI-Scan, skanuje wybraną grupę mięśni i automatycznie dostosowuje ustawienia stymulacji, intensywność jest dodatkowo określana przez użytkownika. Funkcja MI-Action optymalizuje efektywność treningu, gdy w treningu łączy się dobrowolny i elektroniczny skurcz mięśnia, czyli łączy trening konwencjonalny i EMS. Technologia MI-Tens ma na celu optymalizację poziomu stymulacji w programach przeciwbólowych. Dodatkowo Compex SP 8.0 posiada nową funkcję MI-Autorange, która jest podobna do MI-Scan, ale Compex automatycznie reguluje poziom stymulacji.
Trening z Compex SP 8.0
W ostatnich tygodniach miałem okazję trenować na urządzeniu testowym Compex SP8.0. Jeśli efektywność treningu mierzy się intensywnością zakwaszenia mięśni, to ta metodologia treningu zasługuje na pięć z pięciu gwiazdek.
Mój pierwszy trening z Compexem był dla mnie bardzo ekscytujący. Nigdy wcześniej nie pracowałem z elektryczną stymulacją mięśni. Mięśnie drżą i nic nie można na to poradzić. To jest przerażające w pierwszej chwili, zabawne w drugiej i fascynujące w trzeciej.
Obsługa Compexa za pomocą klawiszy strzałek i przycisków jest bardzo intuicyjna i działa bez opóźnień. Nawigacja po menu jest łatwa do zrozumienia. Dlatego najpierw wybierz rodzaj programu (trening kondycyjny, masaże relaksacyjne, leczenie bólu...). Następnie wybierany jest program z odpowiedniego rodzaju programu (np. trening fitness > trening siłowy lub rehabilitacja > wzmacnianie mięśni). Na koniec wybierz grupę mięśni, która ma być leczona.
W okresie próbnym korzystałem głównie z programów z treningu fitness oraz masaży relaksacyjnych. Zawsze dobierałem programy treningowe jako uzupełnienie treści mojego rowerowego planu treningowego. Przy długotrwałym użytkowaniu sensowne jest, aby trener wpisał programy do planu treningowego. Ponieważ tak jak w przypadku każdego innego treningu, Compex rozwija swój pełny efekt tylko przy ukierunkowanym planowaniu.
Wideo: Wprowadź poprawny adres URL.
Jednostka sterująca i moduły powinny zawsze znajdować się w zasięgu siebie. Jednak odległości 10 metrów są możliwe iw przypadku utraty kontaktu program zostaje przerwany i można go wznowić po zmniejszeniu odległości.
Każdy, kto myśli, że Compex to prosta droga, jest w błędzie. Uczucie skurczu podczas każdego treningu fitness jest z grubsza porównywalne z bólem skurczu. Każdy program (liczba impulsów na sekundę, czas trwania skurczu, okres rekonwalescencji i całkowity czas trwania programu) boli trochę inaczej, ale Compex nie został stworzony do dyskretnego treningu przy kuchennym stole czy nawet w biurze.
Inaczej jest w przypadku programów z kategorii masaży relaksacyjnych. Bezboleśnie bardzo dobrze pomagają w krótkim czasie przywrócić dobre samopoczucie po ciężkim dniu treningowym. Efekt można odczuć zaraz po zakończeniu sesji i dobrze porównuje się z odczuciem po prawdziwym masażu.
Szczególnie podobała mi się funkcja automatycznego ustawiania zakresu MI. Zwłaszcza jako początkujący EMS trudno jest ocenić, czy poziom stymulacji jest dobrze ustawiony. Czy czerpię najwięcej z mojego treningu? Czy nie przeciążam organizmu? Compex SP 8.0 to ułatwia, dopasowuje się do warunków mięśniowych.
Różne programy są wyjaśnione w jednym zdaniu na wyświetlaczu. Pokazane są również punkty do sklejenia. W ten sposób można szybko znaleźć odpowiednie punkty kleju, nawet bez dużej wiedzy anatomicznej. Elektrody są wielokrotnego użytku. Osiągają najdłuższą żywotność, jeśli własny żel do elektrod Compex zostanie nałożony na skórę przed użyciem. Zapewnia lepszy kontakt skóry z elektrodą, zwiększając tym samym skuteczność aplikacji. Silne pocenie się natomiast znacznie skraca żywotność elektrod.
Żywotność baterii modułów i jednostki sterującej jest całkowicie wystarczająca. Pomimo codziennego użytkowania ładowanie Compexa raz w tygodniu zawsze wystarczało. Jest to szczególnie praktyczne w podróży, gdzie w hotelach często trzeba walczyć o każde gniazdko.
Wszystkim doświadczonym użytkownikom Compex, którzy chcą zintegrować EMS ze swoją siłownią, polecam kąpiele podtrzymujące, ponieważ elektrody mogą odklejać się od skóry pod koniec okresu ich użytkowania i podczas intensywnego pocenia się. Mocują one elektrody i moduły bezpiecznie do ciała, dzięki czemu nawet silne wstrząsy, takie jak te, które występują podczas biegu, nie stanowią już problemu.
Dla mnie Compex to przydatny dodatek do treningu. Pomaga mi stawiać czoła mojemu ciału na nowe sposoby i skutecznie pracować nad swoimi słabościami.
Schreibe einen Kommentar